Jaką kawę pić w gorące dni?
Nie masz pomysłu na to, jak się ochłodzić, a jednocześnie pobudzić w […]
Pomysł na szybkie i zdrowe śniadanie
Śniadanie często kojarzy nam się z nudą – kanapkami z szynką i […]
Elektrostymulacja mięśniowa – jak działają treningi EMS i kiedy warto je wybrać?
Treningi określane jako EMS są obecnie bardzo popularne. Na czym polegają? Dla […]
Jak zacząć dzień aktywnie i zdrowo?
To, jak rozpoczniesz swój dzień, może rzutować na to, jak go spędzisz […]
Jak polepszyć swoje samopoczucie – sport a endorfiny
Sport to jeden z najlepszych sposobów na rozładowanie negatywnych emocji i skuteczne […]
Jak dobrać plan treningowy i dietę, żeby osiągnąć sylwetkę marzeń?
Wielu z nas marzy o umięśnionej sylwetce. Przy odpowiednim zaplanowaniu treningów i […]
Rozciąganie po treningu – po co je wykonywać?
Kompletny trening powinien składać się z trzech podstawowych elementów – rozgrzewki, treningu […]
Trening dla początkujących na siłowni – jak go wykonać?
W tym momencie najpopularniejszą formą aktywności fizycznej są klasyczne treningi siłowe. Okazują […]
Dlaczego warto czytać książki, czyli o tym, co nam daje czytanie
W obecnym świecie może się wydawać, że obraz jako nośnik treści zaczyna […]
Dlaczego warto chodzić regularnie na basen? Kilka korzyści z pływania.
Woda to środowisko naturalne dla człowieka. W końcu spędza w niej pierwsze […]
Jak być skuteczniejszym każdego dnia – praktyczne porady
Zdrowy styl życia cieszy się współcześnie tak dużym zainteresowaniem jak nigdy dotąd. […]
Przepisy na ciasta wigilijne
Boże Narodzenie to szczególne święta, obchodzone przez wszystkich katolików. W dzień poprzedzający […]