Jak dobrać plan treningowy i dietę, żeby osiągnąć sylwetkę marzeń?
Wielu z nas marzy o umięśnionej sylwetce. Przy odpowiednim zaplanowaniu treningów i […]
Rozciąganie po treningu – po co je wykonywać?
Kompletny trening powinien składać się z trzech podstawowych elementów – rozgrzewki, treningu […]
Trening dla początkujących na siłowni – jak go wykonać?
W tym momencie najpopularniejszą formą aktywności fizycznej są klasyczne treningi siłowe. Okazują […]
Białko przed czy po treningu – kiedy najlepiej je przyjąć?
Odżywka białkowa jest niczym innym jak specjalnym, wygodnym w użyciu produktem spożywczym, […]
Co jeść po treningu w dzień i wieczorem?
Bez względu na to, czy biegamy, jeździmy na rowerze, czy też pływamy, […]